ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ህመሞች እና ህመሞች-መቆለፊያው በሰውነትዎ ላይ ምን እያደረገ ሊሆን ይችላል
2024 ደራሲ ደራሲ: Rachel Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 02:26
- ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ ለምን አደገኛ ነው
- የጭንቀት ራስ ምታትን እንዴት ማቃለል?
- በመቆለፊያ ጊዜ ህመምን እና ህመምን እንዴት እንደሚቀንሱ
መላው ዓለም በተቆለፈበት ጊዜ ከቤት ውስጥ መሥራት ለእኔ አዲስ ነገር አልነበረም ፡፡ በምግብ ጠረጴዛ ጠረጴዛዬ ላይ በምቾት ቁጭ ብዬ ያለምንም ችግር ራቅ ብዬ እሰራ ነበር ፡፡ ከቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ከተቀመጥኩ በኋላ የዘፈቀደ ህመም እና ህመም መጀመር ስጀምር ከመቆለፊያ ጋር እንደሚዛመዱ አውቅ ነበር ፡፡ ከዜና ማሰራጫዎቹ መራቅ አለመቻሌ በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ተተክዬ ፣ ሶፋው ላይ በላፕቶ the ላይ የቡና ጠረጴዛው ላይ አር sittingል ፡፡
ምንም እንኳን አገሪቱ ቀስ በቀስ ወደ ኋላ እየተከፈተች ቢሆንም ፣ ብዙዎቻችን አሁንም መቆለፋችን ላይ እና ከቤታችን እየሰራን ነው ፡፡ ምን ያህል መቀመጥ በጣም ብዙ እንደሆነ እና መቆለፉ በሰውነታችን ላይ ምን ሊሆን ይችላል ብለን እያሰብን እንቀራለን ፡፡
በመቆለፊያ ጊዜ ህመምን እና ህመምን ይቀንሱ
ከቤት በሚሰሩበት ጊዜ ባልተለመደ ቦታ ከተቀመጡ ፣ በሚቆለፉበት ጊዜ ከስህተት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ህመሞች እና ህመሞች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ ምቾት ማጣት ለመቀነስ በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ በትክክል መቀመጣቸውን ማረጋገጥ ነው ፡፡
ዶ / ር ሻህ በዴስክ ወይም በጠረጴዛ ላይ ሲሠሩ ሰውነትዎ የተስተካከለ መሆኑን ማረጋገጥ ይጠቁማሉ ፡፡ ምን ያህል ወደፊት እንደሚገፉ ትኩረት ይስጡ ፡፡ አንድ ወደ ፊት ሲገጠም ጭንቅላቱ በትርጉሙ ከዳሌው በላይ ካለው አውሮፕላን ወጥቶ ጡንቻዎችን ለማዳከም ይሠራል ብለዋል ፡፡
በመቆለፊያ ጊዜ የበለጠ በቤት ውስጥ መሆን ማለት ብዙውን ጊዜ መክሰስ እና ግጦሽ ማለት ነው ፡፡ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞ?
ምን እንደሚበሉ ያስተውሉ እና ጤናማ ምግቦችን ይምረጡ ፡፡ በግሪክ እርጎ ውስጥ በሆምmus እና በብሉቤሪ የተጠመቁ እንደ ደወል በርበሬ ቁርጥራጭ ያሉ ፀረ-ብግነት ምግቦች ህመምን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
በመቆለፊያ ጊዜ የሚመጡ አዲስ-አዲስ ህመሞች እና ህመሞች አስጨናቂ ናቸው ፡፡ አሁን በእርስዎ ሳህን ላይ ብዙ አለዎት ፡፡ ሰውነትዎን ለማንቀሳቀስ ፣ የጭንቀት መንስኤዎችን በማስወገድ እና ትክክለኛዎቹን ምግቦች ለመመገብ ጊዜ ይስጡ ፡፡ ይህ በዚህ አስቸጋሪ ወቅት ሰውነትዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ በደንብ ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፡፡
የሚመከር:
በእርግዝና ወቅት ቀደም ሲል የ COVID ጥይት ማግኘት ለህፃኑ የተሻለ ሊሆን ይችላል ይላል ጥናቱ
መጠነኛ ጥናት እንደሚያመለክተው ነፍሰ ጡር እናቶች ክትባት መውሰድ ከመረጡ ቶሎ ቶሎ በኋላ ይሻላል
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የልጆችን ታንከሮች በመስመር ላይ ፎቶዎችን መለጠፍ ጎጂ ሊሆን ይችላል ይላሉ
ለኒው ዮርክ ታይምስ በተዘጋጀ ጽሑፍ ውስጥ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና ወላጆች አንድ የተለመደ የወላጅነት ልምድን እየጠሩ ነው
የሚሸል ኦባማ አዲስ ትርዒት ‹ዋፍልስ + ሞቺ› ለተመረጠ በልጆች መልስ ሊሆን ይችላል
ሚ Micheል ኦባማ ‘Waffles + Mochi’ በሚል ርዕስ በተዘጋጀው አዲስ የኒውትሊየስ ትርኢት ላይ ኮከብ ትሆናለች እናም ወላጆች ልጆቻቸው አዲስ ምግብ እንዲሞክሩ መጠየቅ አለባቸው ፡፡
አሁን ይህንን ፍጹም ሊሆን የሚችል የጡት ማጥፊያ ፓምፕ ለመግዛት ብቸኛ እድልዎ ሊሆን ይችላል
ለምን ይህ አስገራሚ ማሽን በባለሀብቶች ላይ ጠፋ
የበኩር ልጆች ከእህቶች የተሻሉ ናቸው - ይህ ሊሆን የቻለው ለምን ሊሆን ይችላል?
አዲስ ጥናት መልሱን አግኝቷል ብሎ ያስባል