ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: 20 ጤናማ የበዓል አመጋገብ ስልቶች
2024 ደራሲ ደራሲ: Rachel Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 02:26
በፋይበር ላይ ጫን
በእያንዳንዱ ምግብ ላይ በጣም ፋይበር ያላቸውን ምግቦች ለመጫን ይሞክሩ ፡፡ ይህ ማለት ሰሃንዎን በሰላጣ መሸፈን ፣ ለብሮኮሊ እና ለአበባ ጎመን ከኩሬቲዎች ሰሃን በመሄድ በማርሽ ባልሆነው ጣፋጭ ድንች ላይ መሰብሰብ ማለት ነው ፡፡
የሚመከር:
ስለ ጤናማ አመጋገብ ከወጣቶች ጋር እንዴት ማውራት እንደሚቻል
ስለ ጤናማ አመጋገብ ከታዳጊዎች ጋር ማውራት ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ እነሱን ሳያፍሩ ስለሱ ለመናገር አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ
13 ለተወዳጅ የበዓል ምግቦች ጤናማ ምትክ
በደንብ ይመገቡ ፣ ጥሩ ስሜት ይኑርዎት
ለእርግዝና የተሟላ ጤናማ አመጋገብ ዕቅድ
‘ለሁለት መብላት’ የሚለው ሐረግ በትክክል ትክክል ያልሆነው ለምን እንደሆነ ይወቁ
ጤናማ የቅድመ ወሊድ አመጋገብ ምንድነው?
በእርግዝና ወቅት ቫይታሚኖችዎን እና ማዕድናትዎን ማግኘቱን ያረጋግጡ
ለህፃናት ጤናማ አመጋገብ Guildlines
አንድ ልጅ የሚያስፈልገው የካሎሪ ብዛት በእድሜው እና በእንቅስቃሴው መጠን የሚወሰን ነው። ትልልቅ እና ንቁ ልጆች ከትንንሽ እና ንቁ-እንቅስቃሴ ካላቸው ልጆች የበለጠ ካሎሪ ይፈልጋሉ ፡፡ የዩኤስዲኤ mypyramid.gov ድርጣቢያ ለመገመት በይነተገናኝ መሣሪያዎችን ይሰጣል