የእማማን ሥቃይ በቁም ነገር ለምን አንወስድም?
የእማማን ሥቃይ በቁም ነገር ለምን አንወስድም?

ቪዲዮ: የእማማን ሥቃይ በቁም ነገር ለምን አንወስድም?

ቪዲዮ: የእማማን ሥቃይ በቁም ነገር ለምን አንወስድም?
ቪዲዮ: እስኪ የእማማን ስፖርት ተመልከቱ እድሜ ይስጥልን! 2024, መጋቢት
Anonim

ማይግሬን ህመም ነው። ቃል በቃል ፡፡

መጥፎ ማይግሬን ሲያጋጥመኝ (ማስታወሻ: - ራስ ምታት አልለውም) ፣ ወደ አልጋዬ መሄድ እና መተኛት እፈልጋለሁ ፡፡ ከሽፋኖቹ ስርም ማለቴ አይደለም ፡፡ እኔ እንደ ‹ሃን ሶሎ› በቶም ቶም በ ‹ኢምፓየር አድማ ጀርባ› ላይ እንደሚደረገው በአካል ፍራሽ ላይ በአካል የተቆራረጠ ማለቴ ነው ፣ ስለሆነም ማንም ሊያገኝልኝ አይችልም ፣ እና እንደገና ሰው ሳለሁ መውጣት እችላለሁ ፡፡

ማይግሬን በጣም መጥፎ ሆኖብኝ ነበር በቀጥታ ለ 12 ሰዓታት ቀጥታ ተመለስኩ ፡፡ የኃይል ቁፋሮውን እንዲያገኝ ስጠይቀው የማይሰማኝ ባል በማግኘቴ አመስጋኝ ነኝ እናም ግፊቱ እንዲወጣ በጭንቅላቱ ላይ አንድ ቀዳዳ ብቻ ይምቱ ፡፡ አንጎሌ እየጨመረ የሚሄድ ፣ እየቀነሰ የሚሄድ እንደ ሂሊየም ፊኛ ይሰማኛል ፣ እና ብወጋው ብቻ ቢሆን ኖሮ አየር አንጎሌን ሲያልፍ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡

ተዛማጅ-ከልጆችዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ለእነሱ መጥፎ ነው?

ሕመሙ እውነት ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ሰው አያምነኝም ፡፡

በመካከለኛ እና በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ መምህራን እንዳራገፈው ሲነግሩኝ አስታውሳለሁ ፡፡ “ትንሽ ጭንቅላት ብቻ ነው ፣” “እንደዚህ አይነት ህፃን መሆንዎን ያቁሙ ፣” “ክራንፕ እና ሆርሞኖችን እንደ ሰበብ አይጠቀሙ” ብዙ ጊዜ እሰማ ነበር ፡፡

ችግር ነበር ፣ ስለ ክራሞች አላጉረምኩም ፡፡ የማያልፈው ዓይነ ስውር ህመም እያማረርኩ ነበር ፡፡ ከዘጠኝ ዓመታት በላይ ላለመመርመር ያገተኝ ይህ የመሰናበት አመለካከት ነበር ፡፡

በቅርቡ ጆን ፋስለር በአትላንቲክ ውስጥ የወጣው ጽሑፍ የሴቶች ህመም ከወንዶች ይልቅ በቁም ነገር እንዴት እንደሚወሰድ ይናገራል ፡፡ ፋስለር በዲያያን ሆፍማን እና በአኒታ ታርዚያን በማኅበራዊ ሳይንስ ምርምር ኔትወርክ ታትመው የወጡትን ዘገባ ጠቅሰው ፣ “ሴቶች ከጤና አጠባበቅ ሥርዓቱ ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ በሚያጋጥሟቸው ጥቃቶች በቀላሉ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ እስከሆነ ድረስ መሆናቸውን ያረጋግጣሉ ፡፡ እንደ ወንድ ህመምተኞች ታመመ ፡፡

ይህ ብዙውን ጊዜ “ዬንትል ሲንድሮም” ተብሎ ይጠራል። ልክ እኛ ከወንዶች የበለጠ ህመምን እንደምንይዝ ማረጋገጥ በጣም ያስፈልገናል ፡፡ ማለቴ ከወሊድ እንተርፋለን! ሰዎች ለምን እኛ ሥቃይ የለብንም ብለው ያስባሉ? ሴቶች በተፈጥሮ መውለድን ስለመረጡ ብቻ ብዙ አይጎዳውም ማለት አይደለም ፡፡ ኤፒዲራሎች እና ማደንዘዣ ባለሙያ የተፈጠሩት በአንድ ምክንያት ነው ፣ እና አንዲት ሴት ህመሟን እያጋነናት ስለነበረ አይደለም ፡፡

ማይግሬንቶች አስደሳች አይደሉም። እነሱ ቀላል አይደሉም ፡፡ እናም እነሱ በአልጋ ላይ ለመተኛት አንድ ቀን እረፍት ለማግኘት የምንፈጽመው ቅድመ ሁኔታ አይደሉም ፡፡

ዓይናፋር እናት የወላጅነት
ዓይናፋር እናት የወላጅነት

አሳዳጊ እናቶች ብቻ ስለ አስተዳደግ ማወቅ የሚችሏቸው 7 ነገሮች

ሁለት ሴት ጓደኛሞች እርስ በእርሳቸው ሚስጥሮችን ይነጋገራሉ
ሁለት ሴት ጓደኛሞች እርስ በእርሳቸው ሚስጥሮችን ይነጋገራሉ

5 ምልክቶች የ ‹ጂሪአያ ሚሊኒየም› ነዎት (አዎ ፣ አንድ ነገር ነው!)

አሁን እውን ስለመጣን አሁን ነገሮችን ትንሽ እናወዛውዝ ፡፡ ልጆችን ወደ ድብልቅ ውስጥ እንጣላቸው ፡፡ ኦ አዎ ፣ እነዚያ ቆንጆ ፣ ቡኒንግ ፣ ጮክ ብለው ፣ ወደ ዓለም ያመጣናቸው የደስታ ጥቅሎች። ወደድንም ጠላንም ጠዋት የምንነሳበት ምክንያት ፡፡

እናቴ ጭንቅላቷ ታመመች እያለ ቀልድ እንዳልሆነች ልጆቼን ለመረዳት ዓመታት ፈጅቶባቸዋል ፡፡ ትልቁ እድሜዬ አሁን 6 ነው ፣ መተኛት እንድችል የ 3 ዓመት ወንድሙን በማዝናናት እኔን ለመርዳት ይሞክራል ፡፡ እማማ ማይግሬን ሲይዝ ሁሉም ህጎች ከመስኮቱ ይወጣሉ ፡፡ የሚፈልጉትን ቴሌቪዥን ሁሉ ይመልከቱ ፡፡ ኪንዶቹን ይያዙ እና የተናደዱ ወፎችን ይጫወቱ። በደህና ጸጥ ባለ ክፍል ውስጥ እየጠበቀች እማዬ መድኃኒቷን ይውሰዳት እና እስኪረገጥ ድረስ እንዲጠብቅዎ በደህና የሆነ ማንኛውንም ነገር ያድርጉ እና ዝም ይልዎታል።

ወንዶቼ አሁን ይህንን ሊያደርጉልኝ በመቻላቸው አመስጋኝ ነኝ ፣ ግን ገና መታከም የነበረብኝ ሕፃናት ሲሆኑ አንድ ጊዜ ነበር ፡፡ ጓደኞቼን እንዲረዱ ጥሪዬን አቀርባለሁ ፡፡ ባለቤቴ ቤት ይቆይ ነበር ፡፡ ግን ፣ ከምንም በላይ ፣ እራሴን በተሻለ ሁኔታ እንዴት መንከባከብ እንዳለብኝ ማወቅ ነበረብኝ ፡፡

ስለዚህ በመጀመሪያ ፣ ስለ ማይግሬን እንድታውቁ የምፈልገው-አምናለሁ ፡፡ ብዙ ሥቃይ ውስጥ ነህ ፡፡

ተዛማጅ-ኪንደርጋርደን ይህን ያህል ለምን ይመጣል?

በመቀጠል ፣ አንዳንድ ጊዜ የማይሰሩ ቢሆኑም ማይግሬንን ለመዋጋት እና ለመከላከል ዋና ምክሮቼን ማካፈል እፈልጋለሁ ፡፡ እኔ ገባኝ! ይሄውሎት:

  • ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡ የውሃ ፈሳሽ ሆኖ መቆየት ሁሉም ነገር በጥቂቱ እንዲሻሻል ያደርገዋል ፡፡
  • ማይግሬን በሚያገኙበት ጊዜ መድሃኒትዎን በሶዳ ወይም በቡና መውሰድ እንዲችሉ የካፌይን መጠኖችን ዝቅተኛ ያድርጉ ፡፡ ካፌይን በፍጥነት በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ሜዲዎች ያፋጥናል ፡፡
  • በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት መተኛት እና መነሳት ፡፡
  • በታቀደለት ጊዜ ብሉ ፡፡ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያድርጉ እና ጤናማ ፣ መደበኛ ምግቦችን ይመገቡ።
  • የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ የኔሮሎጂስት እኔን ለማስታወስ እንደወደደው ይህ ዝቅተኛ ተንጠልጣይ ፍሬ ነው ፡፡ በየቀኑ ይሠሩ ፣ እና ሰውነትዎ በተሻለ ሁኔታ ይንከባከባል።
  • ማሳጅ. መታሸት ለማግኘት ማንኛውም ሰበብ ጥሩ ነው ፣ ግን በሳምንት አንድ ጊዜ መታሸት ስጀምር (በማይታመን መድን ምክንያት) ጥሩ ስሜት ተሰማኝ እና ማይግሬን በጣም ቀንሷል ፡፡
  • ሜዲዎችዎን ይውሰዱ ፡፡ ሁል ጊዜ እሱን ለመጠበቅ እና ማይግሬን እንዴት እንደሚዳብር ለማየት እሞክራለሁ። ምናልባት ፣ ምናልባት ምናልባት ፣ እሱን ማስወገድ እችል ይሆናል ፡፡ አይ እርስዎ እና ልጆችዎ የተሻሉ እንዲሆኑ በመጀመሪያ ምልክቱ ላይ ይውሰዱት። ከሚገባው በላይ ህመም ውስጥ መሆን አያስፈልግም።

የሚመከር: