ቪዲዮ: ሕፃናትን በወቅቱ ለውጥ ላይ ማስተካከል
2024 ደራሲ ደራሲ: Rachel Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 02:26
ውድ ሄዘር ፣
አሁን ጊዜው ስለተለወጠ ልጄ ልክ እንደ ማለዳ 5 ሰዓት ከእንቅልፉ ይነሳል! ምን ላድርግ?
ቀደምት እማማ
ውድ ቀደምት እማማ ፣
ልጅዎ ጠንካራ የውስጥ ደወል ሰዓት አለው ፡፡ ለመቀየር ቢያንስ አንድ ሳምንት ሊወስድ ነው- እና ምናልባትም ረዘም። የሰውነት ውስጣዊ ሰዓቶች እንደ ሜታቦሊዝም ፣ ሙቀት ፣ እንቅልፍ ፣ ረሃብ እና ሌሎች ብዙ ያሉ ብዙ ባዮሎጂካዊ ስርዓቶችን እንድናስተካክል ይረዱናል ፡፡ አንዴ ከተዋቀረ በሌላ መንገድ እስካልያዝነው ድረስ በራሱ ይሠራል ፡፡
ያ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡
ተዛመደ-ልጄን በአልጋ ላይ እንዲተኛ ምን ያህል በትክክል አገኘዋለሁ?
ልጅዎ ከጠዋቱ 6 ሰዓት ከእንቅልፉ እየነቃ ከሆነ እና አሁን 5 ሰዓት ላይ እርስዎን እየጠራዎት ከሆነ ቀስ በቀስ መቀየር ይችላሉ። ክፍሉ በጣም ጨለማ መሆኑን በማረጋገጥ ይጀምሩ። ክፍሎቹን በእውነቱ ጥላዎች ፣ መጋረጃዎች ወይም የበለጠ በራስዎ (ዲአይአይ) በመጠቀም በእውነቱ ክፍሉን ለማጥበብ የተወሰነ ጊዜ ያፍሱ። በየቀኑ ሌላ ቀን ልጅዎን ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ከአልጋው ሊያወጡ ይችላሉ ፡፡ ያ ማለት ለተወሰኑ ቀናት ከጠዋቱ 5 15 ሰዓት ፣ ከዚያ 5 30 እና የመሳሰሉት ፡፡ ቀስ በቀስ ረዘም ላለ ጊዜያት በጨለማ ክፍሏ ውስጥ መቆየቷ ሰውነቷ ወደ አዲሱ ጊዜ እንዲሸጋገር እድል ይሰጣታል (እንደገና ወደ ተኛችም አልተኛችም) ፡፡ እሷን ካስነሷት, እሷን በብርሃን ካጋለጡ እና ከጧቱ 5 ሰዓት ላይ የሚመግቧት ከሆነ ሰውነቷ በዚያን ጊዜ ማንቃቱን ይቀጥላል ፡፡
ተዛማጅ-የ 1 ዓመቴ ልጅ ደክሞኛል
ህፃን ከእንቅልፍ-ነቅቶ ለመቀየር ሳምንቶችን ሊወስድ ይችላል ፡፡ እሱ በጣም ግትር የሆነው የእንቅልፍ ክፍል ነው እና ወላጆች እኛን የሚጠሩብን በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ተስፋ አትቁረጥ-የውስጠኛው ሰዓት ጠንካራ ነው ፣ ግን በአካባቢያችን እና በፕሮግራሞች ለመቅረጽም የተገነባ ነው።
ለአዳዲስ እናቶች 7 ምርጥ ፖድካስቶች
15 የተሞከሩ እና እውነተኛ ጥርሶች
የእንቅልፍ ባለሞያው ሄዘር ቱርጌን ፣ “የደስታ አንቀላፋ-ህፃን ልጅዎ ጥሩ የምሽት እንቅልፍ-አራስ ልጅ እስከ ት / ቤት እድሜ እንዲያገኝ ለመርዳት በሳይንስ የተደገፈ መመሪያ” በእርሷ ውስጥ እንዳለችው ሁሉ በዚህ ቦታ ላይ የእንቅልፍ ችግርዎን ያስተካክላል ፡፡ በሎስ አንጀለስ ላይ የተመሠረተ የእንቅልፍ ምክክር ፡፡ የቱርጅ መፍትሔዎች በሳይንስ ላይ የተመሰረቱ ሁሉንም የማይዳኙ ፣ ደግ እና ምርጥ ናቸው ፡፡
ምንም ሁኔታ በጣም ፈታኝ ነው። የእንቅልፍ ችግርዎን በአስተያየቶች ውስጥ ይተው። በመጨረሻ ሁላችንም ጥሩ ሌሊት እንተኛ ፡፡
የሚመከር:
የኳራንቲን ውድቀት ሕልሞቻችን እውን እንዲሆኑ ለማድረግ አፕል ፒይ ባይሌይስ በወቅቱ አለ
ውስን-እትም ቤይሊስ አፕል ፓይ አይሪሽ ክሬም ሊኩር ለጊዜው ፍጹም የመከር መጠጥ ነው
ለመታሰቢያ ቀን ይህንን የእሳት ማገዶ ጉድጓድ በወቅቱ ያግኙ እና ክረምቱን በሙሉ ክረምቱን ይቀጥሉ - በ 80 ዶላር ብቻ
የአንድ ስምምነት ስርቆት ነው
ስለዚህ አይኬ ትዳርዎን አሁን ማስተካከል ይችላሉ
የችርቻሮ ሕክምና ይፈልጋሉ? የሸፈነው የቤት እቃ ሰንሰለት (ገና መሰብሰብ ያስፈልጋል)
የልጆቼን መጥፎ ጠባይ ማስተካከል ይችል ይሆናል ብዬ በጭራሽ አልገምትም
ገደቤ ላይ የምደርስባቸው ቀናት አሉ ፡፡ ከአራት እና ከስድስት አመት ልጄ ጋር “ማማ ተራራ ሊፈነዳ ተቃርቧል” እያልኩ እንደ ጨዋታ ማስጠንቀቂያ ቀልድ እጫወታለሁ ፡፡ ግን እየቀለድኩ አይደለም ፡፡ ይልቁን ፣ የማያ ገጽ ጊዜ ከመጥፋቱ ፣ አስታዋሾች ከማቆማቸው እና መዘዙ ከመጀመሩ በፊት ለአመለካከት ማስተካከያዎች የመጨረሻ ጥሪ እያስተላልፍኩ ነው ፡፡ የመጥፎ ጠባይ መቼም ከፍ በሚልበት ጊዜ እማማ ከፍተኛ ትሆናለች ፡፡ የትኛው በቀዝቃዛው የአየር ጠባይ ወቅት ብዙውን ጊዜ የሚመስለው ፡፡ የካቢኔ ትኩሳት ፣ ማንም?
ያን ጊዜ ልጄን በወቅቱ ሽፋን ላይ ጡት አጠባሁ
ጄሚ ግሩምት በይነመረቡን ለእርሷ ሳይሆን ለእሷ እንዲሠራ ያደረገው እንዴት ነው