ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች እና የሴቶች ቫይታሚኖች ልዩነት
2024 ደራሲ ደራሲ: Rachel Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 02:26
ትንሹ ሀምራዊ ፕላስ ምልክት በእርግዝናዎ ሙከራ ላይ ብቅ ብሏል እና ከወሊድ ሐኪም ጋር ቀድሞ ስልክ ላይ ነዎት ፡፡ ዶክተርዎ ከሚያደርጋቸው የመጀመሪያ ነገሮች መካከል የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን ማዘዝ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ቀድሞውኑ መደበኛ የብዙ-ቫይታሚን የሚወስዱ ቢሆኑም እንኳ ወደ ቅድመ-ወሊድ ስሪት መቀየር ጤናማ የእርግዝና ጊዜ አካል ነው ፡፡ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች ፍላጎቶችዎን እና የሚያድጉትን ልጅዎን ለማሟላት በልዩ ሁኔታ የተቀየሱ ናቸው ፡፡
ፍላጎቶች መጨመር
መደበኛ ባለብዙ ቫይታሚን የራስዎን የጤና ፍላጎቶች ሊያሟላ ይችላል ፣ ነገር ግን የአንተንም ሆነ የህፃንዎን ፍላጎት አያሟላም ፡፡ እርግዝና የፅንሱ እድገትን ለማሳደግ አስፈላጊ ለሆኑ ቫይታሚኖች እና አልሚ ንጥረነገሮች በየቀኑ የመመገብ ፍላጎትዎን ከፍ ያደርገዋል ሲል የአሜሪካ የእርግዝና ማህበር አስታወቀ ፡፡ ሁሉም የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተሠሩ ቢሆኑም ሁሉም ተመሳሳይ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ላይያዙ ይችላሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች ግን ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሚመከር ዕለታዊ አበል ይይዛሉ ፡፡ ለአንዳንድ ቪታሚኖች እና ነፍሰ ጡር ለሆኑ ሴቶች የተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገር (RDA) እርጉዝ ላልሆኑ ሴቶች ከ RDA ይለያል ፡፡
ፎሊክ አሲድ
በመደበኛ ቫይታሚን እና በቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች መካከል ካሉ ዋና ዋና ልዩነቶች መካከል አንዱ የሚሰጡት ፎሊክ አሲድ መጠን ነው ፡፡ ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን ቢ -9) ልጅዎ የነርቭ ቧንቧ ጉድለት የመያዝ አደጋን ለመቀነስ እንደሚረዳ ባለሙያዎቹ ተናግረዋል ፡፡ በትክክል ባልተሠራው የነርቭ ቧንቧ የአከርካሪ አጥንት ወይም ሌላ የአንጎል-አከርካሪ ገመድ የመውለድ ችግር ሊያስከትል ይችላል ፡፡ የበሽታ መቆጣጠሪያ ማዕከላት ነፍሰ ጡር ሴቶች በየቀኑ 400 ማይክሮ ግራም ፎሊክ አሲድ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ብዙ ባለብዙ ቫይታሚኖች ፎሊክ አሲድ የያዙ ቢሆኑም የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች ብቻ የነርቭ ቧንቧ ጉድለቶችን አደጋ ለመቀነስ ሁልጊዜ አስፈላጊ የሆነውን ይይዛሉ ፡፡
የብረት መመገቢያ
ምንም እንኳን ሁሉም ሰው በምግብ ውስጥ ብረት ቢያስፈልግም ነፍሰ ጡር ሴቶች የበለጠ ይፈልጋሉ ፡፡ ኤ.ፒ.አይ.ኤ. ብረት ከደም ማነስን ለመከላከል ፣ ዝቅተኛ የመወለድ እድልን ለመቀነስ እና ያለጊዜው የመውለድ አደጋን እንደሚቀንስ አስታውቋል ፡፡ እርጉዝ ላልሆነች እና ከ 19 እስከ 50 ዓመት ዕድሜ ላላት ሴት አርዲኤ ብረት 18 ሚሊግራም ቢሆንም በእርግዝና ወቅት እስከ 27 ሚሊግራም ድረስ እንደሚሄድ ብሔራዊ የጤና ተቋማት አስታወቁ ፡፡ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች ተጨማሪ 9 ሚሊግራም ብረትን ይሰጣሉ ፡፡
ለልጅዎ ካልሲየም
ካልሲየም የተባለው ሌላው ዋና ንጥረ ነገር ጡንቻዎ እና ነርቮችዎ በትክክል እንዲሰሩ የሚያግዝ ሲሆን የህፃንዎ አጥንቶች እንዲያድጉ እና ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳል ፡፡ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች ከ 200 እስከ 300 ሚሊግራም ካልሲየም ብቻ ይይዛሉ ፣ ስለሆነም ቢያንስ 1 ፣ 000 ሚሊግራም እርጉዝ ለሆኑ ሴቶች ካልሲየም ፡፡
የሚመከር:
ባለፈው ሶስት ወር ውስጥ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች አስፈላጊነት
በእርግዝናዎ መጨረሻ ላይ ለምርጥ ንጥረ ነገሮች የሚሆኑ ምክሮች
የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች እና የህፃን አንጎል እድገት
የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖችን በተሟላ ብርጭቆ ውሃ ውሰድ
የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች የሕፃናትን እድገት ይረዳሉ?
በትክክል የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች ምን ያደርጋሉ?
የቅድመ ወሊድ ብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት
ከምግብ ብቻዎ ምን ዓይነት ንጥረ ነገሮችን እንደማያገኙ ይወቁ
የቅድመ ወሊድ ቫይታሚኖች የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ሊረዱ ይችላሉ?
በእርግዝና ወቅት ቆዳዎን ጤናማ ለማድረግ እንዴት?