ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Rachel Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 02:26
ይህ ቀላል ፣ ሕያው በቤት ውስጥ የተሠራ ሃሪሳ በእሳት የተቃጠሉ አረንጓዴ ባቄላዎችን ወይም ማንኛውንም የተጠበሰ አትክልቶችን በእውነቱ ወደ አስደናቂ የጎን ምግብ ይለውጣል። ወይም ፣ ጥቂት ቡናማ ሩዝን ይጨምሩ እና እራት ይበሉ ፡፡ ዛሬ ማታ!
ግብዓቶች
1 ትንሽ ቀይ ደወል በርበሬ (ከ 7 አውንስ ያህል) ወይም 1 የተጠበሰ ቀይ በርበሬ ከጃር
3 ቀይ የጃላñስ ወይም የፍሬስኖ ቺሊዎች
3 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ፣ የተፈጨ
1 የሻይ ማንኪያ የኮሸር ጨው እና ለመቅመስ ተጨማሪ
3 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ፣ ተከፍሏል
2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
1/4 የሻይ ማንኪያ መሬት ቆሎአንደር
1/4 የሻይ ማንኪያ መሬት አዝሙድ
አሳዳጊ እናቶች ብቻ ስለ አስተዳደግ ማወቅ የሚችሏቸው 7 ነገሮች
5 ምልክቶች የ ‹ጂሪአያ ሚሊኒየም› ነዎት (አዎ ፣ አንድ ነገር ነው!)
አዲስ የተከተፈ ጥቁር በርበሬ
2 ፓውንድ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ጫፎቹ ተስተካክለዋል
1/4 ኩባያ የተጠበሰ ያልተለቀቀ የለውዝ ፍሬ ፣ በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ
አቅጣጫዎች
- የቻር ደወል በርበሬ (አዲስ ትኩስ ከሆነ) እና ጃላፔሶስ በቀጥታ በጋዝ ነበልባል ላይ ወይም በድጋሜ ስር ለስላሳ እና ለሁሉም እስኪነድድ ድረስ ፣ ከ12-15 ደቂቃዎች። ወደ መካከለኛ ሳህን ያስተላልፉ; በፕላስቲክ መጠቅለያ ይሸፍኑ ፡፡ ለ 15 ደቂቃዎች እንፋሎት ይተው ፡፡
- ልጣጭ ፣ ዘር እና ማይኒዝ ደወል በርበሬ እና ጃላñስ። ፔፐር ፣ ቺሊ ፣ ነጭ ሽንኩርት እና 1 ስ.ፍ. ያጣምሩ ፡፡ ጨው በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ። ሻካራ ሙጫ ለማዘጋጀት ፣ ጎድጓዳ ሳህኖቹን ወደታች በመቧጨት ፡፡ በ 1 Tbsp ውስጥ ምት ዘይት ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ ቆሎደር እና አዝሙድ። ሀሪሳ በጨው እና በጥቁር በርበሬ ያርቁ ፡፡
- ባቄላዎችን በመካከለኛ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ; ከቀሪው 2 Tbsp ጋር ይንጠባጠቡ። ዘይት. በጨው እና በጥቁር በርበሬ ቅመማ ቅመም እና ለመልበስ ጣል ያድርጉ ፡፡ በከፍተኛ ሙቀት ላይ አንድ ትልቅ የ cast-iron skillet ወይም ሌላ ትልቅ ከባድ የእጅ ጥበብን ያሞቁ ፡፡ በቡድኖች ውስጥ መሥራት ፣ ባቄላዎችን ማብሰል ፣ አልፎ አልፎ በመዞር ፣ እስኪቦርቦር እና በቦታዎች እስኪነድድ ግን አሁንም ጥርት ያለ ፣ ከ6-8 ደቂቃ። (ወይንም በጋዜጣው ላይ ባለው ጥብስ ቅርጫት ያብሷቸው ፡፡) ወደ አንድ ትልቅ ሳህን ይለውጡ ፡፡ በሃሪሳ እና በለውዝ መወርወር። በሙቀት ወይም በቤት ሙቀት ውስጥ ያገለግሉ ፡፡
የበለጠ በቦን አፕትትትት
ስሪራቻን የሚጠቀሙባቸው 25 መንገዶች
ሞኝነት የማያስተናግድ ፓርቲ አፕተርስ
የቦን አፔቲት መመሪያ ለጾም ፣ ቀላል ምግቦች
የሚመከር:
ሞቅ ያለ ጣፋጭ ድንች እና ጥቁር ባቄላ ሰላጣ
የተጠበሰ ጣፋጭ ድንች እና ጥቁር ባቄላ በኩይኖአ ፣ በተቀላቀለ አረንጓዴ እና በቅመም አለባበስ
ባቄላ እና አይብ ትላኮዮስ
በሌስሌይ ቴሬዝ የተዘጋጀው ‹ሜክሲኮ ብላ› የተባለው አዲስ የምግብ ዝግጅት መጽሐፍ ለሜክሲኮ ምግብ ማብሰያ ያለዎትን አቀራረብ ለዘላለም ይለውጣል
ኪኖዋ ጥቁር ባቄላ ቡሪቶ ሳህን
ለፈጣን ምግብ ተወዳጅ ጤናማ ፣ ከግሉተን ነፃ የሆነ አማራጭ
የተጠበሰ አረንጓዴ ባቄላ ከሰሊጥ ዘር አለባበስ ጋር
በዚህ የምግብ አሰራር አንድ የታወቀ አትክልት ከፍ ያድርጉ
ዓርብ ኮክቴል-አስደናቂው አረንጓዴ አረንጓዴ ሚንት ቴአኒ
ተጨማሪ ዜን በሚሰማዎት ወይም በሚፈልጉበት ጊዜ ለእማማ ማርቲኒ